新井薬師前 上高田つつじ整骨院

中野区上高田の西武新宿線新井薬師前駅南口より徒歩1分にあります、上高田つつじ整骨院です。スポーツや日常生活でのケガや肩こり、腰痛などの身体の痛みや不調に対して施術を行っております。また、巻き爪でお悩みの方にドイツ生まれの【B/S SPANGE】(ビーエススパンゲ)を使用した巻き爪ケアも行っております。詳しい内容はホームページの方もご覧ください。http://k-tsutsuji.com

温活

ブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m

 

2018年1回目のブログになります。

あまり文を書くのは得意ではないのですが(^_^;)

読んでいただいた皆様に

少しでもためになる情報や

当院に興味を持ってもらえるような

内容を伝えられるよう

頑張って更新していきたいと思います。

本年もお付き合いいただければ幸いです(^^)

 

冬も本番に突入し毎日寒い日が続いていて

「身体や手足が冷えるなぁ・・・」と

感じる方も多いのではないかと思います。

 

当院にも冷えの症状を訴える方や

自覚症状はないが、触ると身体が冷たい

という方は多くいらっしゃいます。

 

また、体温自体が元々低いという方も最近多く

平熱が35℃台という人も結構多いようで

当たり前のように「体温が低いんです…」

とお話される方もいるのですが

エアコンなどで空間の温度の調節が常にできる環境などに

身体が慣れてしまっているため

うまく体温の調節ができなくなってしまい

【体温が低い】

という方が増えているようです。

 

今日は「冷え」「体温が低い」という方に

おすすめの身体を温める方法

「温活」について少しお話していきたいと思います。

 

人が健康を維持するのに必要な体温は

36.5℃くらいが理想と言われています。 

 

体温が低くなると身体の血行が悪くなり

冷えを感じたり、肩こりや腰痛、神経痛などの

身体の不調を引き起こす原因になったり

 

代謝機能の低下によって

脂肪の燃焼がしにくくなり、太りやすくなってしまったり

免疫力も低下してしまい

風邪などの病気にかかりやすくなったりします。

 

また、婦人科系の疾患(子宮筋腫子宮内膜症不妊症)

生活習慣病(糖尿病・高脂血症等)なども

低体温冷えが関係していると言われていて

がん細胞なども体温が低い状態(35℃)

では活発になると言われています。

 

昔から「冷えは万病の元」なんて言葉もあるように

身体を冷やしてしまうことによって

様々な病気や症状のリスクを高めてしまう

可能性があるという事ですね(>_<)

 

当院では様々な症状をお持ちの方がいらっしゃいますが

ただ治療をして終わりではなく

それ以外の時間で患者さん自身が

気になっている症状に関して簡単にできること(セルフケア)

についても色々アドバイスをさせてもらっています。

 

その中でも「冷え」に関しては

悩んでいる方は多いので

色々と相談を受けるのですが

比較的簡単で無理なく続けられることとして

「お風呂に浸かる」

ということを当院ではおすすめしています。

 

冬場でもシャワーだけで済ませてしまう方はけっこう多く

時間の関係などでどうしてもお風呂の時間は短めに…

という方もいらっしゃると思います。

 

お風呂に浸かることによって

身体が温まることはもちろんですが

気分が落ち着いてリラックスする効果などもあります。

 

お気に入りの香りの入浴剤などを入れて

入ってもらうのもいいですし

当院でも扱っている入浴剤

「ホットタブ」

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も、冷えのある方にはかなり好評で

冷えに対してだけでなく

とあるプロスポーツチームでは疲労回復のアイテムとしても

使われていたりするようです。

当院でも購入されたほとんどの方が

リピートされている人気の商品です(^^)

(ホットタブについては以前もブログに書いたので詳しい内容はその時の記事をご覧ください)

 

ホットタブ - 新井薬師前 上高田つつじ整骨院

 

色々な入浴剤を日によって気分で使い分けてもらうのも

楽しみがあっていいと思いますし

一日の心身の疲れをリフレッシュするという意味で

お風呂に浸かるということは

とても良いのではないかなと思います(^^)

 

それを続けることによって

血行が良くなり

肩こりや腰痛、神経痛などの

身体の痛みの軽減や

冷えや低体温などの改善にもつながってくるので

 

シャワーだけで済ませずに

お風呂にゆっくり浸かってみる

というのを試してみてはいかがでしょうか?

 

まずは一週間とか続けられそうな範囲で

期間を決めてもらって

続けられたらもう一週間・・・

のような感じでできるといいですね! 

 

習慣になってくると

身体も少しずつ変わってくると思いますよ!(^^)

冷えでお悩みの方はぜひ試してみてください!

 

ちなみに当院で扱っているホットタブについては

パンフレットなどもありますので

ご興味ある方はお気軽にお声掛けくださいね!

 

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それでは今日はこの辺で

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!

西武新宿線新井薬師前駅南口から徒歩1分の上高田つつじ整骨院へ!

 

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