ぎっくり腰
ブログをご覧いただきありがとうございます。
梅雨入り宣言から、今日は初めて梅雨らしい天気になりましたね。
梅雨時期に咲く花と言えばアジサイがありますが
当院でも去年患者さんから頂いたアジサイを
今年も咲かすことができました。
アジサイは土の酸度によって色が変わるようで
土が酸性→青
土が中性～弱アルカリ性→ピンク
になるそうです。
現在当院入り口に鉢が置いてありますので
良かったら見てあげてください(^^)
写真だと紫っぽいですが、実際はもう少しピンクっぽい色です
さて、本題ですが、先月GW明けくらいから
暑くなったり、涼しくなったり
また、日中と朝晩の気温差などによる影響からか
ぎっくり腰や首を寝違えてしまったりといった症状で
来院される方が増えています。
なので今日はぎっくり腰について書いてみたいと思います。
ぎっくり腰になる時ってなんとなく
重たい物を急に持ちあげた時にグキッ！イタタタタ････(>_<)
なんてイメージをもたれている方が多いかもしれませんが
実際はけっこういろんなシーンでなる場合があります。
例えば
- 朝布団から起き上がる時
- 顔を洗おうと腰をかがめた時
- 靴下を立ったままはこうとした時
- 長時間座っていて、そこから急に立ち上がった時
- 庭で草取りや床掃除などのかがんだ状態で作業をしていて、そこから身体を起こした時
- くしゃみをした時
など･･･
よくありがちなシーンだとこんな感じですかね。
こういった動作をした時になりやすいのですが
動作をする前の元々の身体の状態として
身体の冷え
疲労
運動不足
などがあり、筋肉などが硬まった状態の方に比較的
起きやすい傾向があります。
今の梅雨の時期や季節の変わり目などは気温差や気圧の変化に
身体がついていかず、気づかない間に身体を冷やしてしまったり
疲れやすかったりすることも多いため、こういった時期になると
体を痛めたりすることも多くなってしまうんですね。。
普段から身体の冷えや重さだるさなどの違和感に敏感な方なら
早めに治療するなど対処をしていけると思うのですが
なかなかそういった方は少ないと思いますし
毎日無意識に行うような何気ない動作で痛めてしまうことが多いです。
ただ、無意識で行っている普段の習慣を意識的にちょっと変えてもらうと
それが予防につながりますので、注意点などについて少し書きますので
このブログをご覧になった方は
ご自身の普段の身体の使い方を思い出してもらい
そういえばこんな動きしてるなぁ・・・
なんて方は、参考にしてもらって改善してもらえればと思います。
まず、物を持ち上げる時には、腕の力だけで持ち上げようとすると
どうしても腰に負担がかかってしまうので
できるだけ自分の身体に引き寄せた状態で持ち上げてあげると
腰に負担がかかりづらく、物自体の重さも感じにくくなります。
朝起きる時から洗顔や着替えなどを行う時間帯は
ぎっくり腰になる方が多いのですが
寝ている間は起きている時間帯より動きが少ない為
どうしても筋肉が硬まってしまい
起き上がる時や起きてからしばらくの間は痛めてしまう
可能性が高くなります。
朝は起き上がる前に布団の中などで構わないので
少しストレッチなどをして筋肉をほぐしてから
起きてあげると、起き上がる時や洗顔や着替えなどの時に
痛めてしまうリスクを減らせると思います。
靴下を履く時は、立ったまま履かずにイスに座って履くようにすると
腰にかかる負担を減らせます。
くしゃみに関しては、突然出てくるものなのでタイミングによっては
難しい場合もありますが、片方の手で口を、もう片方の手で腰を
押さえてもらうと意外と負担を減らせます。
草取りや掃除に関しては、草を取る時にあらかじめ小さめのイスを
用意しておいたり、掃除に関してもクイックルワイパーのような
立ったまま床掃除ができるようなものを用意しておくと
ぎっくり腰だけでなく、腰痛の予防になると思います。
こんな感じのちょっとしたことではありますが
ぎっくり腰に限らず、慢性的な肩こりや腰痛がある方などは
日々の無意識で行っている習慣が意外と体に負担をかけている場合は
多々あり、そういった事を少し変えてあげるだけで痛みを防げたり
症状が軽減する場合もあります。
普段治療をしながら、痛みの予防や身体の使い方についての
ちょっとしたアドバイスはするように心がけていますが
気になることがあれば何でもご相談いただければ
できる限りお答えしますので
遠慮なく言っていただければと思います(^^)
今月中はまだ何人かぎっくり腰などの症状でいらっしゃる方は
いるんじゃないかと思いますので、痛くなってしまった場合は
もちろんですが
なんか腰がちょっとおかしい？
これ以上無理したら痛くなりそう・・・
などの不安がある方はぜひ一度ご相談くださいね！
皆さまの痛みや不安などを取り除けるよう
頑張って治療させていただきます！
それでは、今日はこの辺で。
ご覧いただきありがとうございましたm(__)m
ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!
西武新宿線新井薬師前駅南口から徒歩1分の上高田つつじ整骨院へ！
TEL ０３－５３１８－９９７２
メール ktro@k-tsutsuji.com
LINE@ID ＠fyj7975f
巻き爪ケア
ブログをご覧いただきありがとうございます。
当院ではケガや身体の痛みの施術をメインに行っていますが、その他に
B/S SPANGE(ビーエススパンゲ)という器具を使用した
「巻き爪ケア」を行っております。
整骨院で巻き爪！？と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが
巻き爪を庇って歩いたりする事が原因で
膝が痛くなったり腰が痛くなったりする方がいらっしゃるので
そういった方に身体はもちろんですが(元々そっちが専門なので…)
巻き爪が原因の場合は爪を正しい形に整えてあげないと
根本的な解決にはならないと考え、そういったケアも行っています。
巻き爪は一番多いのが母趾(足の親指)なのですが、なりやすい原因として
- 爪や足趾の形状(遺伝的、先天的なもの)
- 爪による皮膚への圧迫、靴やストッキングによるさらなる圧迫
- 爪の中の異物や汚れ
- 深爪にする習慣がある
- 爪を切った際に、端の部分が切りきれずトゲ状に残ったものが皮膚に刺さる
- スポーツ(母趾に急激な重力がかかる競技や、瞬発力を必要とする競技)
- 肥満・妊娠(急激な体重増加)
- 悪路での長時間歩行
- 爪水虫(爪白癬)
などがあります。
B/S SPANGEとは
ドイツ生まれの特殊なプラスチック板を爪の表面に貼ることにより
板の力で爪を広げ無理なく自然な形に整えていくケアです。(↑の写真参照)
板は半透明で目立たず、皮膚を傷つけたりなどの外科的な処置は一切行わないので
日常生活の制限などもほとんどなく、女性の方であれば
板の上からペディキュアを塗ることもできます。
続けて板を貼っていくことで爪甲全体が広がり
爪本来の形に整えていきます。
(※B/S SPANGEを使用し施術した巻き爪の例です)
ケアを行う期間は、基本的に爪が生え変わるまでの間は
最低限ケアを続けていただかないと効果が無いことと
爪の伸びるスピードが人によって個人差がある為
大体半年～長くて一年くらいの間ケアを続けていただくことになります。
ただ通う頻度としては大体月に一度のペースなので
例えば本来の形に整うまでに半年かかった場合ですと
平均で５～６回の通院となります。
先程なりやすい原因を書きましたが、
爪によって元々巻きやすい形状の爪の方や
お仕事などの関係で
爪を圧迫してしまう靴などを履かなければならない方は
せっかく広がった爪がまた巻いてきてしまう場合があります。
そういった方には、定期的に(２～３カ月に１回)プレートを貼り、
再発予防をすることもできます。
巻き爪で悩まれている方は思ったより結構多く
お話を聞くと長年痛みを我慢していたり
治療をしてもらった事はあるが、元に戻ってしまった。。
なんてこともあります。
巻き爪の方はどこ行ったらいいのかわからない
病院で処置してもらうのが怖い、痛そう(>_<)という方もいます。
現在ケアを受けている患者さんでもそういっている方がいらっしゃいました。
B/S SPANGEを使用した巻き爪ケアは
- 施術中の痛みがほとんどない
- 爪の周りの皮膚などを傷つけない
- 日常生活の支障がほとんどない
というのが特徴でもあるので、
施術中やその後の痛みに対して不安をお持ちの方には
最適なケア方法ではないかと思います。
巻き爪でお悩みの方や
ご家族やご友人が巻き爪で悩んでいる…
または、よくわからないけどもしかしたらこれって巻き爪？
と心配な方など…まずは一度ご相談いただければと思います。
相談については診療時間内であれば随時無料で受け付けていますので
お気軽にご来院ください(^^)
また、お電話やメール・LINEでもご相談やお問い合わせを
受けておりますので、そちらも是非ご利用ください。
(番号・アドレスはブログの最後に記載しております。)
そして最後に、初めて当院で巻き爪ケアを受けられる方へ、
大変お得なキャンペーンを行っています!!
(初回料金６０％OFF！！)
通常初回料金 ￥７５６０ が
なんと！！ ￥３０００ になります！
この機会を是非ご利用いただければと思います！
今日はこのくらいにしますが
また巻き爪についても少しずつブログに載せていきたいと思います。
お悩みの方はお気軽にご相談くださいね！
ご覧いただきありがとうございました(^^)
ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!
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連休明け
ブログをご覧いただきありがとうございます。
連休明けから３日経ちましたが、
なかなか仕事モードにならない方も多いのではないでしょうか？
休みの間に帰省やお出かけなどの疲労が出てきたりしてる方や
スポーツなどをして身体を痛めてしまった…
という方もいらっしゃるのではないかと思います。
当院にも連休中に出かけた、遊んだ、などで
身体を痛めた方が来院しています。
僕自身も先週末にバスケをしたのですが
特に転んだりぶつけたりしたわけじゃないのに
なぜか翌日肩が挙がらなくなってしまいました。(>_<)
日曜日は全く動かせないくらいの痛みだったので
月曜日の仕事はどうしようかと、ちょっと本気で考えてしまいましたが
院にある治療機器やシップなどをフル活用して(笑)
現在はだいぶ良くなりました。
まだ痛みはありますが今週中には治したいと思います！
※この機械を治療の合間、昼休みにひたすらかけました。
ケガやぎっくり腰などの急性の症状の時に
炎症症状や痛みを取るのに効果があるので
そういった患者さんが来院した時に、よく使っているのですが
今回自分自身の身をもって効果を実感しました(笑)
スポーツの現場などでも、アスリートの方がケガをした際などに
同様の機器を使用して競技への復帰を早めたりするのに使われています。
電気って効果あるの？という質問を患者さんから受けることがあるのですが
今は電気の治療器も様々な種類があり、それらの使い方によっては
十分な治療効果を出すことができるので
効果がないということは全然ないと思います。
当院においてある治療器も種類は正直少ないですが
一応最新の機器を使っていますし
症状によって治療器の設定を変え、それに手技を交えることによって
最大限の効果が出るようにやっていますので
電気治療も決して効果がないわけではないですよ！
というのを覚えておいていただけたらと思います。
まあ僕らのような仕事をしてる方は
自分が身体を痛めてしまうと当然仕事にならなくなってしまい
何人か先生がいる場合はまだいいですが、僕は一人で治療しているため
仕事ができなくなってしまうと患者さんにかなりご迷惑をかけてしまうので
今後は気を付けて生活したいと思います(-_-;)
ほんとはGWに甥っ子と釣りに行った話を書こうと思ったのですが、
何も釣れなかったのであまり書くことがなく(笑)
と思ったらバスケでなぜか肩を痛めてしまったので
(そもそもバスケで接触プレーや転倒以外で肩を痛めることは
あまりないと思うんですけどね…)
その治療をした話をさせてもらいました。
釣りに行って何も釣れなかった話についてはまた今度書きたいと思います。
一応行った場所だけ写真載せておきます(笑)
若洲海浜公園というところです。東京ゲートブリッジの下に釣りスペースがあります
ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!
西武新宿線新井薬師前駅南口から徒歩1分の上高田つつじ整骨院へ！
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GW期間の診療について
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
早いものでもうGWですね・・・
ついこの前お正月だと思っていたのに
あっという間に今年も1/3が終わろうとしています。
今年の当院のGW期間の診療についてお知らせします。
・４月２９日(土) 昭和の日
午前のみ(９：００～１３：００)診療
・５月３日～５日 休診
・５月６日(土) 通常通り診療
となっております。
２９日以外はカレンダー通りの診療となっております。
大体祝日は午前のみ開けることが多いのですが
今回はお休みをいただきますので
お間違えの無いようお願いいたしますm(__)m
なお、２９日午前については
お時間によってまだ少し空きがありますので
連休前に身体のメンテナンスや治療などをご希望の方は
お早めにご予約をお願いいたします。
急なケガや痛みなどに関しては、予約なしでもお受けしますので
運動などをして痛めてしまった場合はお気軽にご来院ください！！
よろしくお願いいたしますm(__)m
ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!
西武新宿線新井薬師前駅南口から徒歩1分の上高田つつじ整骨院へ！
TEL ０３－５３１８－９９７２
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予約方法、お問い合わせについて
ブログをご覧いただきありがとうございます。
4月より予約優先制とさせていただき、
今のところ大きな混乱もなくやらせていただいています。
現状の予約方法として
・電話
・メール
・来院時にご予約
という形をとらせてもらっておりますが、お電話は良いとして
普段の連絡を取り合うという部分で、メールをされる方が
最近少なくなっているようなので
(僕もプライベートでは正直あまり使いません･･･)
メールより簡単に予約をできる方法として
LINE＠というアプリに登録しました(^^)
LINEを日常の連絡ツールとしてご利用の方は多いと思いますが、
LINE＠はお店版LINEみたいな感じです。
通常のLINEと同じように友達登録をしていただき、あとは
当院のページにLINEを送っていただければ、
こちらで確認次第お返事をさせていただきます。
メールや電話だとちょっと連絡しにくいけどLINEなら･･･
という方も多いのではないかと思いますので
ご予約・お問い合わせについてや
ケガをしてしまったり、急に身体が痛くなってしまったけど
すぐにいけないから、応急処置として何したらいいの？？
などのご相談などについても、
できる限りお答えしていこうと思っていますので
ご連絡の際のツールとして、お気軽にご利用してもらえればと思います。
登録はLINEの友達追加画面のID検索で
「＠fyj7975f」で検索してもらうと、上高田つつじ整骨院が出てきますので
そちらから友達追加をお願いします(^^)
もちろん現状のお電話、メールでもご予約・お問い合わせ等は承っておりますので
そちらの方も是非ご利用くださいね！
たくさんの方のご登録お待ちしております！
ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!
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桜
ブログをご覧いただきありがとうございます。
桜が満開でこの週末はお花見に出かけている方も多いと思います。
当院の患者さんからも「〇〇の桜を見てきた！」
とたくさんのご報告をいただいております(^^)
僕も近所の桜を少しだけ見てきました(笑)
中野通りの桜です。JR中野駅北口から少し歩いたところから
桜並木が約２㎞続いていて、
地元では知らない人はいないであろう有名スポットです(^^)
この写真は中野駅に近い方で撮りましたが、
もう少し歩いてもらい新井薬師公園前の歩道橋や、
さらにもう少し先の新井小学校前の歩道橋から見る
桜もキレイです。
期間限定ですが、まだ間に合いますので(笑)
お時間ある方は是非行ってみてください！
少し暖かくはなってきましたが、日が落ちるとまだ少し冷えたりもしますので
夜桜を見る方は寒さにも気を付けてお出かけくださいね！
それから、お花見で盛り上がりすぎて飲みすぎた方は
帰り道でケガなどなさらないようお気を付けくださいm(__)m
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