新井薬師前 上高田つつじ整骨院

中野区上高田の西武新宿線新井薬師前駅南口より徒歩1分にあります、上高田つつじ整骨院です。スポーツや日常生活でのケガや肩こり、腰痛などの身体の痛みや不調に対して施術を行っております。また、巻き爪でお悩みの方にドイツ生まれの【B/S SPANGE】(ビーエススパンゲ)を使用した巻き爪ケアも行っております。詳しい内容はホームページの方もご覧ください。http://k-tsutsuji.com

腰痛多発中!?

ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

今年は寒い日が続いているせいか

ここ2週間くらいの間

腰を痛めて来院される方が増えています。

 

いわゆる「ギックリ腰」なのですが

寒さが続いていることによる「冷え」によって

血行が悪くなり、筋肉が固まってしまい

固まった状態で何かをした際に

「グキッ!」

とやってしまう方が多いです(>_<)

 

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ギックリ腰に関しては

重たいものを持ちあげた時などになる。

というイメージをもたれている方が多いのですが

重たいものを持つ以外でも

なることはよくあります。

 

痛めてしまうパターンとしては

 

・朝起きる時

・顔を洗っている時

・ズボンや下着、靴下を穿く時(立った状態で)

・長時間座っていて、そこから立ち上がる時

・咳やくしゃみをした時

 

など・・・

 

こういった動作の時になってしまう方が多いのですが

痛める前の身体の状態として

最初にも書いた冷えや疲れなどによる筋肉の固さがあり

何気なく動かした時に

「グキッ」

とやってしまうんですね…

 

痛みはないから大丈夫!

と思っていても

この時期は特に身体に負担がかかっていることに

気がついていない方は多いです。

 

何気ない動作は無意識にしている方が多いですが

ちょっと意識してあげるだけで

それで痛みを防げる場合もあるので

上に書いたような動作をする時は

気をつけて動かしてください。

 

以前ギックリ腰について書いた記事の中に

動かすときの注意点などを載せていますので

そちらもぜひご覧ください。

 

記事はこちら⬇⬇⬇

 

ぎっくり腰 - 新井薬師前 上高田つつじ整骨院

 

 

 

まだまだ寒い日は続くと思うので

痛めてしまった場合はもちろんですが

 

なんかちょっと調子悪いな?おかしいな?

という方は身体が危険信号を出しているかもしれないので 

お早めにご相談くださいm(__)m 

 

お力になれるよう頑張って治療させていただきます!

 

それでは今日はこの辺で。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!

西武新宿線新井薬師前駅南口から徒歩1分の上高田つつじ整骨院へ!

 

<ご予約・お問い合わせはこちらからどうぞ!!>

TEL     03-5318-9972

メール    ktro@k-tsutsuji.com

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祝日診療のお知らせ

ご覧いただき、ありがとうございます。

 

祝日診療のお知らせです。

 

2月12日(月) 振替休日

 

午前のみ(9:00~13:00)

 

祝日診療いたします。

 

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寒い日が続いているので

身体の痛みや不調などが

とても出やすい時期となっています(>_<)

 

ケガや痛み・不調でお悩みの方や

普段なかなか通うことができない方・・・

ぜひこの機会をご利用いただき

一緒に痛みを取っていきましょう!

 

また、すでに当院をご利用の方で

ご家族やお友達に

・ケガ(またはケガによる後遺症)

・肩こりや腰痛

・四十肩

・関節痛・神経痛

・身体のメンテナンス

・スポーツコンディショニング

・その他様々な身体の痛みや不調

・巻き爪

 

などでお悩みの方がいらっしゃいましたら

ぜひ当院をご紹介ください!!

 

お悩みの症状を改善できるよう

全力でサポートさせていただきます!

 

皆様のご来院をお待ちしております。

 

ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!

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診療時間変更のお知らせ

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ブログをご覧いただきありがとうございます。

 

急なお知らせになってしまうのですが

 

2月6日(火)は勉強会に出席するため

17:00までの診療とさせていただきます。

 

大変ご迷惑をおかけしますが

よろしくお願いいたします。

 

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フットケア モニター募集

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。

 

当院ではケガや身体の痛み・不調などの治療と

B/Sスパンゲを使用した巻き爪ケアを行っています。

 

施術の際に足を見る機会が多いのと

巻き爪をやっているということで

巻き爪以外の足のトラブルについて

相談を受けることがあるのですが

よく聞くお悩みとして

外反母趾

・爪白癬(水虫)

・タコや魚の目

・踵や足裏の皮膚がガサガサ

・靴

などについて相談を受けることがあります。

 

特にタコや魚の目や踵のガサガサ、外反母趾については

実際に足をみせてもらった時に

気がついた時は様子を聞くようにしているのですが

どうにもできないのでそのままにしてしまっている

という方も多いようです。

 

タコや魚の目についてはできる原因として

・過度の圧迫

・靴が合っていない

・乾燥(床暖房や家で裸足の方は要注意!)

などが原因でできてしまうことが多いです。

 

かかとのガサガサも

・乾燥

・健康サンダル(イボイボの付いた昔流行ったサンダル)

軽石でこする

(これもかかとをこするときれいになるという事で

 使ったことがある方もいるかもしれません)

などが原因でなる方が多いようです。

 

巻き爪だけでなくそういった足のお悩みを

聞いたり、実際に足をみせていただいた時に

タコやかかとや足裏の角質が

ガサガサの方もけっこういらっしゃるなぁと感じたり

せっかく巻き爪のケアもやっているので

そういった足のトラブルもなんとかできたらなということから

タコや魚の目、角質のケアなども

フットケアとして施術をすることにしました。

 

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現在院内にも張り紙をしているのですが

モニターさんとして施術を受けたい

という方の募集をしています。

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一応2~3名を予定していますが

もしお悩みの方がいらっしゃれば

もう少し増やしてもいいかなと思っているのですが

そんなにたくさんの方は募集しないつもりなので

できるだけお早めにご相談ください(^^)

 

先日早速やりたいという方がいらっしゃったので

その時のケア前後の写真も載せておきます。

よかったら参考にしてください。

 

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こんな感じです(^^)

 

ご相談お待ちしております!

 

ご覧いただき、ありがとうございましたm(__)m

 

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本日関東地方は雪の予報が出ています。

けっこう降っているので

思ったより積もるかもしれないですね。

当院の前もすでにうっすら白くなっています(^_^;)

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これからもっと降るそうなので

お仕事の方はお帰りの際ご注意ください。

 

東京はちょっと積もっただけで

交通網がマヒしてしまったり

事故やケガ人なども多く出たりと

ニュースなどで報道されます。

 

雪の後は積もった雪が凍り、滑って転倒してしまったり

慣れない雪かきで腰を痛めてしまったり

という方がよく来院されます。

普段やらない動作は

意外と体に負担がかかるので

皆様もお気をつけくださいm(__)m

 

僕も気をつけたいと思います・・・

 

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温活

ブログをご覧いただき、ありがとうございますm(__)m

 

2018年1回目のブログになります。

あまり文を書くのは得意ではないのですが(^_^;)

読んでいただいた皆様に

少しでもためになる情報や

当院に興味を持ってもらえるような

内容を伝えられるよう

頑張って更新していきたいと思います。

本年もお付き合いいただければ幸いです(^^)

 

冬も本番に突入し毎日寒い日が続いていて

「身体や手足が冷えるなぁ・・・」と

感じる方も多いのではないかと思います。

 

当院にも冷えの症状を訴える方や

自覚症状はないが、触ると身体が冷たい

という方は多くいらっしゃいます。

 

また、体温自体が元々低いという方も最近多く

平熱が35℃台という人も結構多いようで

当たり前のように「体温が低いんです…」

とお話される方もいるのですが

エアコンなどで空間の温度の調節が常にできる環境などに

身体が慣れてしまっているため

うまく体温の調節ができなくなってしまい

【体温が低い】

という方が増えているようです。

 

今日は「冷え」「体温が低い」という方に

おすすめの身体を温める方法

「温活」について少しお話していきたいと思います。

 

人が健康を維持するのに必要な体温は

36.5℃くらいが理想と言われています。 

 

体温が低くなると身体の血行が悪くなり

冷えを感じたり、肩こりや腰痛、神経痛などの

身体の不調を引き起こす原因になったり

 

代謝機能の低下によって

脂肪の燃焼がしにくくなり、太りやすくなってしまったり

免疫力も低下してしまい

風邪などの病気にかかりやすくなったりします。

 

また、婦人科系の疾患(子宮筋腫子宮内膜症不妊症)

生活習慣病(糖尿病・高脂血症等)なども

低体温冷えが関係していると言われていて

がん細胞なども体温が低い状態(35℃)

では活発になると言われています。

 

昔から「冷えは万病の元」なんて言葉もあるように

身体を冷やしてしまうことによって

様々な病気や症状のリスクを高めてしまう

可能性があるという事ですね(>_<)

 

当院では様々な症状をお持ちの方がいらっしゃいますが

ただ治療をして終わりではなく

それ以外の時間で患者さん自身が

気になっている症状に関して簡単にできること(セルフケア)

についても色々アドバイスをさせてもらっています。

 

その中でも「冷え」に関しては

悩んでいる方は多いので

色々と相談を受けるのですが

比較的簡単で無理なく続けられることとして

「お風呂に浸かる」

ということを当院ではおすすめしています。

 

冬場でもシャワーだけで済ませてしまう方はけっこう多く

時間の関係などでどうしてもお風呂の時間は短めに…

という方もいらっしゃると思います。

 

お風呂に浸かることによって

身体が温まることはもちろんですが

気分が落ち着いてリラックスする効果などもあります。

 

お気に入りの香りの入浴剤などを入れて

入ってもらうのもいいですし

当院でも扱っている入浴剤

「ホットタブ」

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も、冷えのある方にはかなり好評で

冷えに対してだけでなく

とあるプロスポーツチームでは疲労回復のアイテムとしても

使われていたりするようです。

当院でも購入されたほとんどの方が

リピートされている人気の商品です(^^)

(ホットタブについては以前もブログに書いたので詳しい内容はその時の記事をご覧ください)

 

ホットタブ - 新井薬師前 上高田つつじ整骨院

 

色々な入浴剤を日によって気分で使い分けてもらうのも

楽しみがあっていいと思いますし

一日の心身の疲れをリフレッシュするという意味で

お風呂に浸かるということは

とても良いのではないかなと思います(^^)

 

それを続けることによって

血行が良くなり

肩こりや腰痛、神経痛などの

身体の痛みの軽減や

冷えや低体温などの改善にもつながってくるので

 

シャワーだけで済ませずに

お風呂にゆっくり浸かってみる

というのを試してみてはいかがでしょうか?

 

まずは一週間とか続けられそうな範囲で

期間を決めてもらって

続けられたらもう一週間・・・

のような感じでできるといいですね! 

 

習慣になってくると

身体も少しずつ変わってくると思いますよ!(^^)

冷えでお悩みの方はぜひ試してみてください!

 

ちなみに当院で扱っているホットタブについては

パンフレットなどもありますので

ご興味ある方はお気軽にお声掛けくださいね!

 

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それでは今日はこの辺で

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

ケガや身体の痛み、巻き爪でお悩みの方、その症状一度ご相談ください!!

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年末のご挨拶

今年も一年間当院をご利用いただき

ありがとうございましたm(__)m

 

一人での治療のため

色々とご迷惑をおかけすることも

あったかもしれませんが 

来年も皆様が元気で健康な生活を送ることができるよう

全力でサポートさせていただきますので

来年も上高田つつじ整骨院

どうぞよろしくお願いいたします!

 

風邪やインフルエンザも流行っているようなので

新年早々ダウン(>_<)

なんてことにならないよう

体調管理にはくれぐれも気をつけてくださいね~!

 

新年は5日より通常通り診療いたします!

 

それでは皆様、よいお年をお迎えください!(^^)

 

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